Cómo afecta el calor

¿Cómo afecta el calor a la salud mental?

¿Cómo afecta el calor a la salud mental?

A partir de un artículo de la Dra. Marta Castells

El texto trata sobre los efectos del calor extremo en la salud mental y cómo se puede mitigar su impacto. Se destaca cómo el calor puede tener un impacto directo y significativo en nuestra salud mental y física, así como proporciona recomendaciones sobre cómo protegerse. Aquí hay un resumen de los puntos clave:

1. Cómo afecta el calor a la salud mental:

El calor generalmente mejora el humor y anima a las personas a salir.
Sin embargo, el calor extremo es dañino para la salud mental, causando irritabilidad, agresividad y estrés.
Hay un aumento de visitas a servicios de urgencia debido a problemas de salud mental en los días más calurosos.

2. Efectos físicos del calor:

Se activan mecanismos compensatorios como la sudoración y la hiperventilación.
Las altas temperaturas pueden causar insolación, quemaduras, deshidratación y pérdida de sales esenciales.

3. Cambios psicológicos causados por el calor:

  • Alteración del comportamiento y reducción de la capacidad cognitiva.
  • Se puede presentar cansancio, fatiga, disminución en el rendimiento laboral y académico.
  • Aumento de los niveles de ansiedad, irritabilidad, agresividad y, en casos extremos, tentativas de suicidio.
  • El insomnio es una queja común durante las olas de calor.

4. Cómo afecta el calor a personas vulnerables:

Ancianos, niños y pacientes psiquiátricos son especialmente susceptibles.
Los ancianos son propensos a deshidratarse y pueden mostrar signos de desorientación en días calurosos.
Algunos medicamentos pueden interactuar negativamente con el calor extremo.

5. Recomendaciones para mitigar los efectos del calor:

  • Mantenerse hidratado evitando bebidas alcohólicas y cafeinadas.
  • Usar ropa ligera de colores claros.
  • Evitar la exposición directa al sol durante las horas más calientes del día.
  • Buscar lugares frescos y utilizar aires acondicionados o ventiladores.
  • Prestar especial atención a las personas vulnerables.
  • Mantener un buen patrón de sueño y usar técnicas de relajación si es necesario.

Nota: La información es de carácter divulgativo y no sustituye el consejo médico profesional. Este resumen ofrece una visión general y concisa de la información, pero siempre es recomendable leer el artículo completo para obtener una comprensión detallada del tema.

 

 

Josep Mª Reichardt

Josep Mª Reichardt es economista y MBA por ESADE, asesor financiero y consultor del sector turístico. Ha sido Director Financiero en GrupCaixa, actual CaixaBank.

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